感觉工作压力大怎么办?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 03:08:09

感觉工作压力大怎么办?
感觉工作压力大怎么办?

感觉工作压力大怎么办?

　　抒解压力的20种方法
　　1.早起15分钟 → 让自己有更充裕的时间面对早晨的压力.
　　2.改善外表 → 使自己看起来更美,心情也会更开朗.
　　3.把家里或工作的环境整理一番 → 如此才能免去找不到东西的困扰.
　　4.家电、器具损坏马上修理或换新 → 不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪.
　　5.和乐天派的人做朋友 → 杞人忧天型的人物,让您养成担忧的习惯.
　　6.凡事事先计划,别等到用完最后一滴油才赶著去加油.
　　7.做事一件一件来 → 尚未完成眼前工作时,别去想下一个任务.
　　8.讨厌的工作尽早做完 → 免得令你心烦.
　　9.要懂得变通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷.
　　10.把问题说出来和朋友讨论 → 别闷在心里.
　　11.每天做一、两件你最喜欢的事情.
　　12.每天留给自己片刻宁静 → 一方面休息,一方面整理思绪.
　　13.不能依赖「记忆」 → 重要的约会、工作应该用笔记下来,才不会耽误.
　　14.当你感到愈来愈紧张时 → 试著放松肌肉,做几个深呼吸.
　　15.学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」.
　　16.碰到必须大排长龙的情形,不要感到不耐烦.
　　因为这就是人生,不妨一笑置之,安之若泰.
　　如果预期必须等候一段时间,应该带本杂志打发时间.
　　17.感到四周声音过於嘈杂时,可戴上耳塞.
　　18.洗个热水澡松弛情绪 → 夏季可改采冷水浴.
　　19.就寝前,先将第二天生活做一计划,包括进餐、衣著.
　　20.睡眠要充足 → 缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒.

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