谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊我今年25岁,女,体重220斤,跑步的时候有一次感觉膝盖关节有一点错位,应该是关节承受不了身体的重量了,所以不敢跑步了,目前就是每天保持摄入

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 14:16:07
谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊我今年25岁,女,体重220斤,跑步的时候有一次感觉膝盖关节有一点错位,应该是关节承受不了身体的重量了,所以不敢跑步了,目前就是每天保持摄入

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谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊
我今年25岁,女,体重220斤,跑步的时候有一次感觉膝盖关节有一点错位,应该是关节承受不了身体的重量了,所以不敢跑步了,目前就是每天保持摄入卡路里在1500卡左右.加上健身操20分钟.我家住在15楼,我想问问如果从1楼爬到15楼每次会消耗多少卡路里,有懂的麻烦告诉我,迫切需要减肥,

谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊我今年25岁,女,体重220斤,跑步的时候有一次感觉膝盖关节有一点错位,应该是关节承受不了身体的重量了,所以不敢跑步了,目前就是每天保持摄入
7700卡可瘦一公斤,跑步一小时才500卡左右（你搜一下运动消耗热量表）,人每天即使全睡觉也有个基础热量消耗,叫基础代谢消耗,大概1300千卡,你吃饭别超过这个数,那么你跑两个星期步,每天一小时,也就差不多一公斤下去了,千万记住,中间不能因为运动增加食量,小吃饮料都算,什么都不能多吃,要知道,食物含热是以千卡为单位的,（这一点很多人搞错,英文都是calorie）,多吃一个鸡蛋,多喝一瓶饮料,多少天都白跑了.管住嘴才是王道.另外,你所说的每天1500卡,其实是1500大卡,就是刚才说的翻译问题,而且根据经验你肯定不只1500大卡,不信你就详细把吃的东西都记下来算算.
另外,不建议爬楼梯,这样更伤膝盖,最好去快走,一样的.

能消耗多少我不知道，不过我每天只吃水果饭睡觉三小时前不吃东西，爬了2个月的10楼。一点都没瘦，因为冬天可能是胃口好，吃的多些，不过你可以考虑吃燕麦。因为燕麦是减肥的，至少不能让自己胖了对吧

谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊我今年25岁,女,体重220斤,跑步的时候有一次感觉膝盖关节有一点错位,应该是关节承受不了身体的重量了,所以不敢跑步了,目前就是每天保持摄入 帮我计算一下,卡路里消耗 爬十分钟楼梯,可以消耗多少卡路里 跳绳每小时能消耗多少卡路里 30分钟有氧运动能消耗多少卡路里 跳绳每小时能消耗多少卡路里 步行能消耗多少卡路里?步行,每小时6公里,平路,消耗多少卡路里? 擦桌子.扫地,拖地,洗衣服.每项一小时能消耗多少卡路里 PS:还有呼啦圈摇1小时能消耗多少卡路里啊.. 600个跳绳能消耗多少卡路里?还有多少卡路里等于1斤脂肪? #羽毛球#打一场羽毛球能消耗多少卡路里? 一小时走七公里.能消耗多少卡路里? 爬一分钟楼梯能消耗多少能量? 帮我查查步行一小时消耗多少卡路里? 每天每人需要消耗的卡路里是多少?男性,46岁,73公斤,163cm每天需要消耗多少卡路里啊? 利用心率可以计算消耗了多少卡路里吗,如可以,有计算公式吗? 成年人一天消耗卡路里的计算公式 如何计算自己运动消耗的卡路里? 消耗卡路里