如何战胜困难挫折

如何战胜困难挫折
如何战胜困难挫折

如何战胜困难挫折
有的学者认为,当人遇到困难挫折情绪低落的时候,仅仅以挺直腰杆的动作,就可以使人从行动上由沮丧变为充满信心.还有如果我们当中两个同学被老师罚写作业,一个同学认为,嗨,正好这个问题我还掌握不牢,借此机会再巩固一下.另一个同学则不然,她怨气冲天,唉,真倒霉,又被老师罚写了,一脸的垂头丧气.为什么同一个问题出现两种情况,这是心态的问题,心理的作用.今天的话题也是从这里引出来的.我们不仅要身体健康,心里更要健康,二者结合起来才算真正的健康.那么什么是心理健康?简单的说就是遇到任何障碍和困难,心理上都不会失调,都能以社会上认可的行为予以克服的一种耐性的状态.既然,将心理健康,那么如何面对挫折也是其中的一个话题.同学们,在日常生活中,在向着理想前进的道路上,总会遇到各种挫折,或大或小.比如说考试成绩一落千丈,遭到父母和 老师的不理解；最好的朋友误解了自己,表示要与自己断交；做错了事情,大家都不愿意原谅自己；家庭遭到变故等.若一个心理承受能力不强的人遇到这些情况,情绪上将产生消极的情感,自暴自弃,对生活失去信心,还容易引起消极的行为,如逃避、退缩、敏感、攻击等,这些行为一旦固定称为行为习惯,将严重影响人的性格发展.此外,情绪的不良可能还会导致生理上某些变化,若长期下去,将会危害人的身心健康.那么我们如何去战胜挫折呢?这里给同学们介绍三种方法：首先要对挫折持正确的认识态度.其实挫折并不可怕,关键看你是否能承受它.大家都是独生子女,在家里都是宠儿,长期生活在亲人的呵护、疼爱之中,生活一直一帆风顺.一旦遇到挫折,便觉得人生一片黑暗,怨天尤人,停止了努力.事实上,如果把幸福、欢乐比作太阳,那么不行、失败、挫折就可以比作月亮.人不可能永远只生活在阳光下,要学会哪里跌倒了就在哪里爬起来.大发明家爱迪生在发明电灯时,仅灯丝的材料的试验就失败了1000多次,可是他仍然继续试验,直到成功.法国著名作家莫泊桑在他的成名作品《羊脂球》发表之前,写的没有发表的作品累计起来是由写字台那么高,更何况我们我们这些凡人学子,哪能没有挫折、失败呢?第二面对挫折,更重要的是磨砺意志,抵抗挫折.同学们都知道世界名曲《命运》交响曲地做着德国著名音乐大师贝多芬,17岁母亲去世,父亲嗜酒如命,年少的贝多芬既要拼命的工作来养活自己和父亲,还要照顾酒醉后的父亲的生活,25岁时他发现自己的听力出现了问题,到32岁时完全失去了听力,他的生活经常陷入贫困和孤独之中.最悲伤的是他再也不能听见自己奏出的雄浑、壮阔的曲子.但是贝多芬没有被命运压垮,始终顽强的拼搏着,他一生共创作了九部交响乐曲,他给朋友的信中说：“我要扼住命运的喉咙,它决不能使我屈服.”真是这种顽强的意志给他带来了巨大的勇气和成功.曾任美国总统的林肯一生遭遇过无数次挫折、失败的打击,但是他英勇卓绝,奋斗不息.丛31岁开始,经历了失业、经商破产、丧妻、患重病,多次竞选议员的失败等,最终在他60岁的时候,终于当上了美国总统.他从众多的挫折失败中走出来靠的就是自信心和抗击挫折的能力.第三,面对挫折,还要学会排解消极情绪.要摆脱这些消极情绪,可采用以下几种做法：1、自我激励法：即用哲理、格言来安慰自己,平时多摘抄一些哲理格言,在自己遭受挫折是用来激励自己.2、心理补偿法：在遇到挫折时,往往会觉得自己一无是处,此时也要发现自己的优点,告诉自己“我很不错”,取得心理上的平衡,鼓励自己“我不比任何人差,我能行!” 3、注意力转移法：即通过转移注意力克服不良情绪,在情绪低落时,可以先去从事其他一些自己感兴趣的、稍微轻松的活动,如：听听音乐,翻翻自己心爱的影集,找同学聊聊天,打球等.等到事后,你会发现原本看起来似乎非常严重的事情也不是不能解决的.4、适当发泄法：即用适当的超越常规的行为来发泄、缓解情感.哭就是一种发泄的方法,医学研究表明,人遭遇挫折而无法控制悲伤时,通过流眼泪可以将一些有害物质排泄出去.倾诉也是一种发泄方法.把自己的烦闷向父母和自己所依赖的好朋友诉说出来,到没有人的僻静地方大吼几声,挥拳在沙袋上猛击几拳,在操场上奔跑几圈,都是较好的发泄方法.总之,碰到挫折后,要学会从发展的、积极的角度去思考它,用坚定的意志与毅力去抵抗和处理它,用开朗自信的态度是自己不要陷入消极的陷阱中去,勇敢的民对挫折,在挑战中永往直前.做生活的强者,不断谱写人生成功的篇章.