一日三餐怎么吃我想问一下一日三餐到底怎么个吃才最有营养,不容易发胖,最好能有食谱,

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 06:51:03
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一日三餐怎么吃
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早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,清晨起床先喝一杯水,最好加点蜂蜜起到排毒通肠的作用,蜂蜜美容哦,早餐吃一个鸡蛋,喝一杯奶,吃点水果增加饱腹感,中午一定吃饱,吃点米饭,面条什么的粗粮,热量低,容易吃饱,不易发胖,晚餐吃些苹果,香蕉,做点清汤,吃一个馒头,要不光吃那些肚子会饿,再喝点蜂蜜帮助晚间排毒,对睡眠也有帮助哦,

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