我每天摄取多少热量适合?我18岁 体重50 怎样计算我一天的热量消耗量?怎么知道我一天摄取多少热量?

我每天摄取多少热量适合?我18岁 体重50 怎样计算我一天的热量消耗量?怎么知道我一天摄取多少热量? 每天该摄取多少热量? 我每天应该摄取多少食物能量21岁.体重160 胖.肚子上有缀肉.臀部也有.运动量不大.想减肥.老是控制不住食欲.我妈老给我做一堆好吃的.我都无奈了. 正常人每天摄取多少千焦想要个精准的摄取.本人一米六三体重七十四公斤.每天摄取多少卡路里,换算成千焦又是多少呢.我自己搞不懂.请高人帮我.我只要准确的数字,不要一大堆的文字. 每天人体内摄取多少铁元素最为适合? 帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量（即使呆着不动） 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤 人每天需要摄取的热量是多少? 我每天只吃两包240卡的方便面=500卡 能减肥么减肥只要摄取的热量少就能瘦么?我买的方便面 每包热量是240卡 我打算每天只吃两包方便面 摄取热量=480卡 煮方面面的时候 我会放点青菜,一天最 要是每天只吃碳水化合物会胖吗要是每天只吃碳水化合物不吃其它的,但是摄取的热量控制在1200左右,那我会胖吗?或者我一天中1000大卡的热量用于摄取碳水化合物,还有200的热量我吃些水果蔬 健身新手每天应该摄取多少蛋白质每天需要多少,从什么食物中摄取,我自己有蛋白粉,配合蛋白粉的话每天下来要怎么吃,请具体列出方法, 人每天至少要摄取1500-2000卡路里的热量吗?听别人说人每天至少摄取1500-2000卡路里的热量,来基本代谢,请问是不是呢?可是我听说1碗米饭就200大卡,根据换算,相当于200000卡路里的热量（1大卡=1千 请问24岁女生体重50KG一天需要摄入多少热量?我问的是摄入热量,请不要回答无关紧要的问题! 我每天摄取食盐10克左右.比世界组织建议一个人每天食盐量的2倍少2克.一个人应摄取多少克盐才有利于人体健康? 人体每天需要摄取多少能量? 每天人体最少应该摄取多少水? 人体每天需要摄取多少营养物质?、 人每天应该摄取蛋白质多少 我的基础代谢是1292,如果我每摄取的热量低于我的基础代谢,会怎么样呢?