晚上如果睡不着,有没有什么办法快速睡着睡好?

晚上如果睡不着,有没有什么办法快速睡着睡好? 今晚我睡不着怎么办 有什么办法可以很快睡着的 有没有什么办法可以快速提高 晚上睡不着早上又瞌睡该怎们办?我的年龄不大（20+）,也没有感觉有什么心事.但是就是这样的,特别是最近,晚上经常要在床上翻来覆去一两个小时才能睡着.早上又觉得瞌睡兮兮的,感觉这样很 怎么隔绝噪音?我本来就是很难睡着的那种人,偏偏家旁边有好多狗,经常在半夜叫,弄得我都睡不着.加厚墙壁,换隔音窗户都不现实.有没有更好的办法啊? 有什么办法快速学英语完全没有英语基础 有没有什么快速学英语的办法 有没有什么办法让502胶快速融化 夏天经常打雷 最害怕打雷了 晚上根本睡不着觉 别说白天了 有没有什么防雷措施呢 生活的压力越来越大,现在晚上老是睡不着,谁有办法啊 如何更改生物钟?暑假里每天都要十点,甚至十一点睡觉,现在马上要开学了,我是一个初一新生,要起床起得早.可是我现在晚上很早就是睡不着,请问有什么办法可以早睡早起? 房间的窗户很多,晚上玻璃上全是水珠冷空气,房间温度很低冷得睡不着,有什么办法能让房间变暖和些 有没有快速学英语的办法 有没有快速记忆英语的办法? 晚上睡不着觉,脑子里总会想很多事……怎么办啊……急死了都快!谁有办法, 睡不着,有没有办法让我快速睡觉? 晚上有心事睡不着的作文 晚上有蚊子,睡不着,怎么杀蚊子?