怎么促进新城代谢最近新陈代谢不好,但是又不想运动.想问下,散步能不能促进新陈代谢,要不要走很久?要多久才有效果?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/10 18:07:30
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怎么促进新城代谢
最近新陈代谢不好,但是又不想运动.
想问下,散步能不能促进新陈代谢,要不要走很久?要多久才有效果?

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不想运动,没有时间运动,每天上下班途中,或晚饭后1小时快步行走40分钟,对于降脂,对于维持体重,或降低体重,很有效,坚持3-6个月试一试.
适当调整饮食,少吃盐,少吃甜食,少吃高脂肪,高胆固醇食物.